Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Category: Supplements
Tapioca ernæringsfakta og helsemessige fordeler
Tapioca er en glutenfri stivelse som er avledet fra lagringsroten til kassava- eller yucaplanten. Tapioca stammer fra Brasil, men er […]
Fakta om gelatin og helsemessige fordeler
Gelatin er en smakløs, fargeløs, stabilisator og fortykningsmiddel som brukes til å lage desserter som pudding, mousse, marshmallows, godteri, kaker, […]
Safran: Fordeler, bivirkninger og forberedelser
Du vet kanskje om safran som krydderet som ble brukt til å smake retter som bouillabaisse og paella, men safranekstrakt […]
Helsefordelene med vitamin D
Vitamin D er et fettløselig vitamin som er nødvendig for å være sunn og opprettholde sterke bein. Kjent som “sunshine […]
Prohormoner: Er de trygge å bruke til muskelbygging?
Som sent er prestasjonsfremmende stoffer i ferd med å bli normen i gymveggene, i kroppsbyggingskonkurranser og med idrettsutøvere på banen. […]
Hvordan stimulere hormoner for kroppsbygging
Flere hormoner spiller en viktig rolle i kroppsbygging og styrketrening. Testosteron, veksthormon (GH) og insulinlignende vekstfaktor (IGF-1) øker styrken og […]
Helsefordelene ved mangan
Diett mangan er et spormineral som finnes i små mengder i menneskekroppen, hovedsakelig i bein, lever, bukspyttkjertel og nyrer. Dette […]
Vitamin C kan være nøkkelen til å opprettholde muskler når du blir eldre
Viktige takeaways Å holde vitamin C-nivåene når du blir eldre kan være en måte å opprettholde muskelmasse på, antyder en […]
Fordeler med multivitaminer for eldre mennesker
Viktige takeaways Eldre voksne som tok multivitamin, sink og vitamin C hadde kortere sykdomsperioder og mindre alvorlige symptomer, konkluderer en […]