Prohormoner: Er de trygge å bruke til muskelbygging?

Posted on

Prohormoner: Er de trygge å bruke til muskelbygging?

Som sent er prestasjonsfremmende stoffer i ferd med å bli normen i gymveggene, i kroppsbyggingskonkurranser og med idrettsutøvere på banen.

En slik populær kjemisk forbindelse som har steget gjennom supplementmarkedet er kjent som et prohormon, også kjent som reseptfrie androgener. De skal hjelpe vektløftere med å bygge muskler og miste fett, og i motsetning til steroider er det lovlig å konsumere dem.

I stedet for å gå den gammeldagse ruten for å følge en regimentert diett og treningsplan som krever en tung dose av din personlige tid, vender folk seg til alt fra steroider til hormontilskudd for å øke deres atletiske ytelse og / eller muskelstørrelse.

Mange foretrekker en rask løsning i stedet for å legge ned den nødvendige innsatsen for å øke muskelmassen betydelig. På den annen side kan det hende at noen føler press for å ta slike medisiner for å holde seg konkurransedyktige med alle andre som for tiden bruker prestasjonsfremmende medisiner.

Hva er prohormoner?

Prohormoner er kjemiske forbindelser som hjelper vektløftere og idrettsutøvere med å forbedre muskelmassen og ytelsen – tilsvarende omfanget av formålet med steroider.

I kroppen omdannes disse forbindelsene ved en enzymatisk prosess til anabole hormoner som hjelper til med å generere proteinsyntese og stimulere muskelvekst.

Disse kosttilskuddene kan gi hurtige resultater, slik at kroppsbyggere kan skifte kroppssammensetning innen kort tid. Kroppsbyggere kan bygge muskler og redusere kroppsfettprosenten ofte mye raskere enn de vanligvis kunne uten prohormoner.

Resultatene fra prohormonbruk er imidlertid vanligvis kortsiktige og har en pris – de kan akselerere testosteronnivåene, noe som fører til bivirkninger som ligner på anabole steroider (som er i strid med loven å konsumere).

Lovligheten av prohormoner

På grunn av arten av dette tilskuddet, har noen atletiske foreninger forbudt prohormoner. Hvis du er en konkurrerende idrettsutøver og får stofftest, bør du være klar over hva du kan og ikke kan bruke. Noen prohormoner kan teste positivt for narkotika, avhengig av hva foreningen har ansett som ulovlig for deres idrettsutøvere.

Du bør også være oppmerksom på at noen produsenter vil legge til prohormonblandinger i kosttilskudd uten å avsløre dem om ingrediensene.

Men hvordan er dette lovlig spør du? Federal Food & Drug Administration (FDA) regulerer kosttilskudd med et annet regelverk enn annen mat og medisiner. Produsenter er ansvarlige for sin egen evaluering av sikkerheten og merkingen av produktene sine før markedsføring.

Prohormoner har en rutet fortid

I 1996, da prohormoner først ble introdusert, likte idrettsutøvere deres nye, kraftige evner.

For eksempel var Major League Baseball-legenden Mark McGwire kjent for å ta prohormoner da han jobbet for å slå hjemmelagde rekorder. Han ble snart en sentral skikkelse i steroidskandalen som rystet sportsbransjen.

På grunn av slik medieoppmerksomhet la lovgiverne merke til, og i 2004 endte de med å forby nesten alle prohormoner på markedet, og derved opprettet anabole steroidereguleringsloven fra 2004. Denne loven uttalte at alle prohormoner til salgs er ulovlige, og bruk av dem er det samme som å ta et steroid.

Men prohormoner holdt seg ikke lenge fra hyllene. Snarere jobbet produsentene ganske enkelt rundt loven fra 2004 og begynte å selge dem igjen i 2005.

Selv om de nå er lovlige, kan prohormoner fremdeles forårsake de samme negative bivirkningene på kroppen som de gjorde før 2004.

Hvor godt fungerer prohormoner?

Noen få kliniske studier viser effektiviteten eller ineffektiviteten av prohormoner. Disse studerte er diskutert i de følgende avsnittene.

For kroppssammensetning og forbedringer av fysisk ytelse

I en gjennomgang av effekten av prohormontilskudd hos mennesker publisert i Canadian Journal of Applied Physiology , fant forskere at prohormoner virkelig kan føre til anabole og / eller fysiske ytelseseffekter, men ikke nok til å ta dem verdt det.

Oralt inntak på større eller lik 200 milligram per dag øker testosteronkonsentrasjonen hos menn og ledsages også av økninger i østrogen (derfor kan kvinnelige bryster utvikle seg).

Doser større enn 300 milligram per dag i så lenge som 12 uker har ingen effekt på kroppssammensetning eller fysisk ytelse og kan forårsake en reduksjon i lipoproteinkolesterol med høy tetthet.

Bunnlinjen: Forfatterne antyder at utenom reseptfrie orale prohormoner er ineffektive når det gjelder å øke muskelmasse og atletisk ytelse. I tillegg er forholdet mellom bruk og risiko ugunstig.

For motstandstrening

Forskere studerte effekten av serumtestosteron og tilpasninger til motstandstrening hos unge menn som bruker prohormoner, og publiserte resultatene i Journal of the American Medical Association .

I denne studien ble 30 friske menn i alderen 19 til 29 som ikke tok kosttilskudd eller steroider og ikke deltok i motstandstrening, delt inn i grupper. Tjue menn utførte åtte uker motstandstrening i hele kroppen.

I løpet av uke 1, 2, 4, 5, 7 og 8 fikk mennene tilfeldigvis enten et prohormon på 300 milligram eller placebo. Ti menn fikk en enkelt 100 mg prohormondose.

Forskere målte testosteronendringer, østrogenkonsentrasjoner, muskelstyrke, muskelfibre, kroppssammensetning, blodlipider og leveraktiviteter.

Resultatene viste ingen signifikante økninger i mager kroppsmasse og reduksjon i fettmasse i både prohormon- og placebogruppen. I prohormongruppen ble liporproteinkolesterol redusert etter to uker og forble lav.

Poenget: Forfatterne antyder at tilskudd av prohormon ikke øker testosteronkonsentrasjonen eller forbedrer muskler når motstandstrening og kan føre til negative helsekonsekvenser.

For medisinsk bruk

I en studie om sekundær hyperparatyreoidisme (forårsaket av en fallende nyrefunksjon ved kronisk nyresykdom) publisert i International Journal of Nephrology and Renovascular Disease , fant forskere at pasienter som supplerer med prohormoner var av begrenset effekt i senere stadier av sykdommen. Bare pasienter med tidlige stadier av sykdommen fant suksess i behandlingen med prohormoner.

Poenget: Tilskudd av medisiner med prohormoner ved alvorlige sykdommer kan hjelpe pasienter i spesielle behandlingsperioder. Dette kan muligens hjelpe med atrofierte muskler eller vitaminmangel.

Bivirkninger

Fordi prohormoner er lovlig å selge, antar folk at de er trygge for forbruk, men de har potensial til å forårsake betydelige bivirkninger.

Prohormoneffekter kan variere fra person til person, slik tilfellet er med ethvert supplement. For noen kan effektene være alvorlige og langvarige, i likhet med bivirkningene av steroider.

Noen av prohormon bivirkningene inkluderer følgende:

  • Hodepine
  • Økt hjertefrekvens
  • Kvalme
  • Magesmerter
  • Søvnløshet
  • Økt angst
  • Utmattelse
  • Kviser
  • Stemningsendringer, som kan variere fra lett humør til drastiske svingninger i personlighet
  • Hårtap
  • Testikulær krymping
  • Aggressiv oppførsel
  • Økt eller redusert libido
  • Forstørret kvinnelig brystvev (noen ganger vil menn utvikle bryster)
  • Mangel på motivasjon til å gjøre aktiviteter du pleide å gjøre (ligner på hvordan du føler deg når du opplever depresjon)

Langvarige bivirkninger kan omfatte kardiovaskulære hendelser, for eksempel hjerneslag eller hjerteinfarkt, uopprettelig lever- og andre organskader, nedsatt immunforsvar, type 2-diabetes, økt blodtrykk og forhøyede kolesterolnivåer.

Hvem bør unngå å bruke prohormoner?

På grunn av bivirkningene og den relative mangelen på bevis på hva disse reseptfrie kosttilskudd kan gjøre for kroppen, bør personer som passer i følgende kategorier velge å bruke prohormoner:

  • Personer under 18 år
  • Mennesker som ammer
  • De som er gravide eller aktivt prøver å bli pregant
  • Enkeltpersoner som ønsker å gå ned i vekt

På grunn av hvor signifikante bivirkningene er, bør alle også seriøst vurdere om de skal innlemme prohormoner i deres daglige regime.

Bør du prøve prohormoner?

Det er foreløpig ikke nok forskning tilgjengelig for å skille en tillitserklæring som du kan dra nytte av å supplere kostholdet ditt med prohormoner.

Fremtidige fagfellevurderte, placebokontrollerte, randomiserte kliniske studier bør utføres for å demonstrere at oral prohormontilskudd kan øke muskelmassen. Inntil da bør du se på andre, mer materielle, vitenskapelig støttede måter å legge til muskler på.

Hvis du bestemmer deg for å prøve prohormoner, bør du huske at de kanskje ikke fungerer, du vil være ute av pengene og du kan oppleve betydelige bivirkninger.

I følge American Heart Association er den mest effektive måten å bygge muskler på å legge til muskelstyrkende aktiviteter med moderat til høy intensitet, for eksempel løfte vekter eller bruke kroppsvektstrening, minst to dager i uken. Du bør også bruke mindre tid på å sitte og gradvis øke treningsintensiteten gjennom tidene.

Endelig tanke

Før du begynner med en muskelbyggende treningsrutine, kan du dra nytte av å søke råd fra en medisinsk fagperson og en ernæringsfysiolog. Dette teamet kan hjelpe deg med å finne ut hva som er best for kroppen din.

Du bør gjøre dem oppmerksomme på medisiner du tar. Disse medisinene er kanskje ikke egnet for tunge treningsøkter. Legepersonell vil også vite hvor mye protein du trenger å konsumere trygt for å skape kroppssammensetningen og kroppsmasseindeksen du ønsker (eller om det ikke er trygt å prøve å prøve).

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.