Mål: quadriceps, bakre kjede (setemuskler, hamstrings) Nødvendig utstyr: Trinn Nivå: Intermediate Den StepUp er en god all-around trening for underkroppen. […]
Category: Exercises
Hvordan å gjøre en V-Sit – Riktig Form, Variasjoner, og vanlige feil
Også kjent som: V-ups, V situps Mål: Mage Nivå: Intermediate V-sitte ab øvelse bygger kjernen styrke ved å jobbe flere […]
Kreative alternativer til treningsrutiner under Covid-19-pandemi
Hvis du er den typen som liker rutine, kan det hende du har en fast tid og sted du trener, […]
Hvordan bli kvitt en hold – Enkle strategier for å håndtere smerte mens du kjører
Under en kjøre (eller de fleste noen form for trening) en skarp smerte i siden kjent som en maske kan […]
Hvordan å gjøre Døde Bug Øvelse: Step-by-trinn-instruksjoner
Mål : Kjerne muskler, spesielt de tverrgående abdominis og spinal erectors Nivå: Nybegynner Når du tenker på kjernen eller mageøvelser, […]
Øvelser og aktiviteter som forbrenner mer kalorier
Et av de viktigste målene for en øvelse programmet er å utvikle og vedlikeholde cardiorespiratory fitness. Mange folk engasjere seg […]
Hvordan kjører kan brenne flere kalorier enn Walking – Walking vs Running kalori brenning Sammenligninger
Det gjør bare fornuftig at løpere brenne flere kalorier enn turgåere. Alt som svette og huffing og puffing må telle […]
Hvordan å gjøre en planke: Riktig Form, Variasjoner, og vanlige feil
Også kjent som : hover trening, foran planke Mål: Mage og kjernemuskulaturen Nivå: Beginner Planken er en utmerket mage- og […]
Hvordan å gjøre Walking Lunges – Riktig Form, Variasjoner, og vanlige feil
Mål: Quadriceps, setemuskler, hamstrings, kalver, core Nivå: Intermediate Walking lunges fungere som en utmerket øvelse for å målrette alle de […]
Hvor rask er en rask gange Pace?
Rask gange er en moderat intensitet trening og har flere fordeler for fitness og redusere helserisiko enn å gå i […]