Når du er presset for tiden, eller bare ivrig etter å begynne treningen, kan det være fristende å hoppe over […]
Category: Exercises
Rask og effektiv tredemølle Økter
Hvis du ikke liker tredemølle eller du har dårlig tid, kan du fortsatt brenne mye kalorier og få en effektiv […]
High Impact Exercise Fordeler og ulemper
Når det kommer til cardio trening, er det ingen mangel på aktiviteter for å få pulsen opp, fra maskiner til […]
Den beste muskelbyggende øvelser
Vi spurte 100 trenere å nevne sine tre beste trekk for å bygge muskler i hele kroppen. Her er resultatene […]
Hvordan å gjøre en Standing Lunge: Riktig Form, Variasjoner, og vanlige feil
Også kjent som: Omvendt utfall, bakover utfall Mål: Alle de store lavere kroppen muskler (kalver, hamstrings, quadriceps og gluteals) Nivå: […]
Hvordan å gjøre tverrbåndet Walk – Riktig Form, Variasjoner, og vanlige feil
Også kjent som: Motstått side stepping, lateral knebøy tur med motstandsbånd Mål: Hip Abduktoren, gluteus medius Nødvendig utstyr: motstand band […]
5 måter å brenne kalorier uten kalorier
Endre kroppen din uten å treffe Gym Vet du hvor mange ekstra kalorier du kan brenne med enkle endringer i […]
Hvordan å gjøre Butterfly Stretch
Også kjent som: Sitter lyske og Indre lår, sittende sommerfugl strekning Mål: Indre lår, lyske, hofter, korsrygg Nivå: Beginner Den […]
Slik kjører Hills Riktig
Hvis du er en av de løpere som dreads kjører hills, kan det være fordi du ikke bruker de riktige […]
Hvordan å gå raskere for Bedre Økter
Ønsker du å få fart på gangfart? Hvorfor kan det lønne seg å øke hastigheten? Ved hjelp av disse tipsene […]