Også kjent som: Cross-body crunch Mål: Magemusklene, interne og eksterne obliques Utstyr: En matte er nyttig, men ikke nødvendig Nivå: […]
Category: Exercises
Tips for tredemølle kjører
“Dreadmill” omdømme til side, det er mange fordeler med å kjøre på en tredemølle. Det er et flott alternativ for […]
Hvordan å gjøre Crunch, bakover, og vri Crunch
Hvordan å gjøre Crunch The ‘krisen’ har erstattet den ‘situp’ for de fleste formål på grunn av bekymringer om lavere […]
Fordelene ved Hill Running
Noen løpere liker ikke bakken kjører fordi det er, vel, hardt. Men kjører åser gir en rekke fordeler for løpere, […]
Hvordan gjøre mer push ups for kondisjonstesten
Den push-up test er universelt anerkjent som et utmerket mål på overkroppen styrke og utholdenhet. Av denne grunn er det […]
Beste måten å håndtere Race Angst
Er du engstelig om en kommende 5K, 10K, maraton eller annen rase? Det spiller ingen rolle om du kjører hendelsen […]
The Ultimate trening av overkroppen Er Push Up
Push up kan bare være den perfekte øvelsen som bygger både overkroppen og core styrke. Utført på riktig måte, er […]
Hvordan å gjøre det Vertical Leg Crunch: Riktig Form, Variasjoner, og vanlige feil
Også kjent som: Crunch opp Mål: Mage Nivå: Intermediate Den vertikale ben knase er en stor kjerne øvelse. Den er […]
Slik løper du trygt under COVID-19-pandemien
Kroppene våre krever fortsatt fysisk aktivitet, selv når en pandemi rammer og du må holde deg borte fra andre (eller […]
Tips for å kjører i morgen
Det er så mange gode grunner til å kjøre i morgen. Det er en fin måte å våkne opp og […]