Hvor mange kalorier du forbrenner gå i ett minutt, 30 minutter, eller en time avhengig av hvor mye du veier […]
Category: Exercises
Bør jeg trene dagen før Kjøre en rase?
Det er dagen før halvmaraton og du ser frem til løpet. Men det kan være forvirrende på om du bør […]
Slik kjører Hill Gjentakelser for Forbedre Speed
Det kan ikke være hver løper favoritt ting å gjøre, men bakken kjører har mange fordeler for løpere. Hill gjentar […]
Hva er den beste tiden på dagen til trening?
Trening er en viktig del av en sunn og aktiv livsstil. Mens noen mennesker foretrekker å kjøre med en gang […]
Hvordan å gjøre Hanging Leg Hever: Step-by-trinn-instruksjoner
Også kjent som: Vertical crunch, hengende kneet reiser, kapteinens stol hengende etappe reiser, Roman stol leg raises Mål : hip […]
15 tips for å unngå magekramper når du kjører
Det er ikke noe verre enn en rumlende mage mens du er ute på en løpetur. Om du føler deg […]
Hvordan å gjøre Single Leg Bridge: Riktig Form, Variasjoner, og vanlige feil
Også kjent som: Ensidig bro Mål: Gluteus maximus, hamstrings Nivå: Beginner Den eneste ben bro mosjon er en fin måte […]
Hvordan å gjøre en Hip hengsel – Riktig Form, Variasjoner, og vanlige feil
Også kjent som: Butt og hofte mosjon, vegg hofte hengsel, dowel stangen hofte hengsel, bånd motstand hofte hengsel Mål : […]
Hvorfor du kan ha knesmerter når du kjører
Har smerter i knærne ofte hindre deg fra å kjøre eller tvinge deg til å kutte noen av løpene dine […]
Hvordan å gjøre en vertikal Knee Raise – Riktig Form, Variasjoner, og vanlige feil
Også kjent som: Kapteinens stol Mål: Hip flexors, mage Nødvendig utstyr: Parallelle barer eller dip / raise maskin Nivå: Intermediate […]